Quanto cammini? Lo sai che………

L'esercizio fisico riduce il rischio cardiovascolare. Infatti produce un miglioramento dello stato di salute psico-fisico, di alcuni fattori di rischio quali la pressione sanguigna elevata, il diabete e il colesterolo.
Qual' è la quota ottimale di esercizio fisico in termini di prevenzione cardiovascolare?

Dati emersi da studi recenti mettono in risalto come sia più importante a tale proposito la costanza, la regolarità della attività fisica rispetto all'intensità. Manson et al. (2002) hanno convincentemente dimostrato l'importanza dell'esercizio fisico nella prevenzione della malattia cardiovascolare nel sesso femminile.
Particolarmente interessante è il fatto che la camminata sembra essere efficiente nella prevenzione cardiovascolare al pari dell'esercizio fisico più intenso.

Potrebbe essere cruciale nelle campagne di prevenzione promuovere la camminata non solo come esercizio fisico ma proprio come mezzo di trasporto. Nei centri urbani si è assistito ad una progressiva riduzione del camminare proprio come mezzo di locomozione che si associa all'aumento di fattori di rischio cardiovascolari come l'obesità, l'ipertensione e diabete.