GIOCHIAMO INSIEME:
Dimmi cosa mangi: cercheremo di educarci insieme nel labirinto delle numerose diete

INDICAZIONI:
Inviaci un diario di tre giorni sulla tua dieta tipo

OBIETTIVO:
Arrivare a realizzare una dieta tipo nella donna in perimenopausa che soddisfi le conoscenze scientifiche e i principi di una giusta alimentazione

Questa necessità nasce dal fatto che nonostante le donne abbiano spesso cognizione dell'impatto della dieta sulla salute e sul benessere psico-fisico, frequentemente vengono bombardate da confuse, contraddittorie e fuorvianti informazioni sovente risultato di trovate pubblicitarie.
Frequentemente si incita all'esercizio e alla dieta estrema solo nell'ottica di essere più belle e attraenti. Da molti anni, e purtroppo ancora oggi, dieta è stato un sinonimo di "perdita di peso", mentre piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari possono influenzare non solo l'aspetto fisico ma il rischio di sviluppare certe malattie come l'osteoporosi, alcuni tumori, patologie che colpiscono milioni di donne ogni anno.

Anche una piccola perdita di peso combinata con attività fisica può portare a grossi benefici nella prevenzione del rischio cardiovascolare.
È raccomandata una perdita, ma non troppo rapida di peso, infatti il raggiungimento del peso ideale si ha con piccoli cambiamenti, ottenibili in maniera graduale in modo da farli propri. La parola dieta deriva dal greco "daita" e vuol dire proprio regola di vita.
Diete, fedi, credenze, idiosincrasie alimentari stanno sempre più crescendo tra noi italiani, per paura dei chili in più e dei malanni ma anche come una vera e propria mania.

È possibile per noi medici, in un'ottica di prevenzione, di benessere, dare delle indicazioni precise sulla dieta in modo da nutrire e soddisfare un vegetariano, un macrobiotico, un vegano, un reduce dal test delle intolleranze, un seguace della dieta dissociata, del minestrone etc…?
Ci piacerebbe giocare insieme al fine di creare delle indicazioni alimentari che siano equilibrate, al fine di prevenzione di patologie cardiovascolari, tumorali e di osteoporosi e contemporaneamente rispettino le ideologie, credenze, gusti della donna in perimenopausa.